在跳远的物理测试中,大学生通过了多少米?

2020-12-24 20:02:59

来源:网络

大学物理考试是每个大学生必须参加的科目之一,所以你知道一个大学生跳远通过了多少米吗?下面是汇编和整理的细节,让我们来看看它!

男孩:

一.通过

大一和二年级:2.08米-2.44米;四年级:2.10米-2.46米

二.卓越

大一和二年级:2.63米-2.73米;四年级:2.65米-2.75米

女孩:

一.通过

大一和二年级:1.51米-1.78米;四年级:1.52米-1.79米

二.卓越

大一和二年级:1.95米-2.07米;四年级:1.96米-2.08米

1.蹲下并起飞。这是一项主要发展腿部肌肉力量和脚踝力量的运动。

跳跃法:双脚左右张开,脚趾平行,屈膝或半蹲,两臂自然背部摆动,然后双腿快速踏板伸展,臀部、膝盖、踝关节三个关节完全挺直,同时两只手臂快速有力地向前摆,最后用脚趾踏板从地面上跳起来,用前脚底落地使膝盖缓冲弯曲,然后再跳起来。练习15次,重复3次,4组。

2.单腿交换跳跃。这是一项锻炼小腿、足底和脚踝力量的运动。

跳法:上身直,膝直,脚交替跳:跳跃主要以踝关节的力量为主,前足底跳得快,离地时脚伸直,脚趾下垂。原地跳时,可指定跳跃时间(30秒~1分钟)或跳跃次数(30次60次)。在跳台之间跳跃时,可指定跳跃距离(20×30米)。重复上述两组练习。

3.跑和跳。跑步和跳跃的主要目的是发展腿部后部肌肉和脚踝的力量,并训练身体的协调性。

动作方法:用右(左)腿直膝向前和上跳,同时左(右)腿弯曲膝盖,右腿跌倒,然后换下腿,以同样的方式跳跃,两只手臂配合腿部大幅度摆动前后,跳跃时应强迫踝关节和前脚,整个动作应连贯、轻快,类似于跑跳动作。

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